Ясли сон на улице



Почему дети в СССР зимой спали на улице?

Москва, 22.03.2021, 20:45:36, редакция FTimes.ru, автор ftimes20.

Современным родителям, которые появились на свет уже после распада СССР, даже страшно представить, чтобы их ребенка в детском саду положили спать на улице, да еще и зимой в пятнадцатиградусный мороз. Однако такая практика была распространена в Советском Союзе долгие годы — считалось, что спать при минусовой температуре полезно для укрепления организма. Детей укладывали в раскладные кроватки в специальных теплых спальниках, так, чтобы открытым оставалось только лицо.

Почему в СССР дети зимой спали на улице

Практика организации тихого часа на улице появилась сразу после основания СССР. В 20-30-е годы прошлого века туберкулез нещадно косил взрослых и детей, поэтому руководство страны приняло ряд мер, которые, как им казалось, могли остановить пандемию. Одной из них было как раз закаливание.

Сон в зимнее время, по мнению советских медиков, улучшал аппетит, насыщал организм кислородом, укреплял иммунитет и помогал бороться с вирусами. Кроме того, такая методика не давала угаснуть врожденным адаптационным способностям организма.

Особое внимание уделялось самым маленьким — детям до двух лет. Даже в 15-градусный мороз детей выносили спать в специальные раскладные кроватки во двор детского сада. Малышей одевали в теплые спальные мешки из овечьей шерсти, в которых замерзнуть было просто невозможно.

В СССР дети спали на крыше детского сада

В некоторых учреждениях площадки для тихого часа организовывали прямо на крыше, если не было место во дворе. На морозном воздухе дети засыпали буквально через несколько минут, и воспитателям не приходилось долго их укладывать.

Единственным минусом сна на улице можно считать то, что потом родителям очень трудно было уложить малышей спать дома в комнате. Привыкшие засыпать на свежем воздухе, дети долго ворочались, капризничали — организму не хватало кислорода, и родителям приходилось открывать окна.

К слову, постепенно от сна на улице зимой советские садики стали уходить. Те, кто посещал дошкольные учреждения в 70-80-х годах, уже не застали этой традиции. А вот правило укладывать детей спать на улице в летнее время сохранялась и после распада СССР. Те, кто ходил в детский сад в 1994-96 годах, вспоминают, что в хорошую погоду летом они всегда спали на улице.

Дети спали на улице вплоть до распада СССР

Стоит отметить, что дети спали на улице не только в детских садах, но и в летних лагерях, санаториях. Например, лагерь «Артек» в Крыму изначально задумывался как детский противотуберкулезный санаторий. Помимо сна на свежем воздухе, дети на отдыхе мылись только холодной водой — в лагерях подача теплой воды даже не была предусмотрена.

К слову, в наше время советская традиция жива в большинстве скандинавских стран. В детских садах Швеции детей укладывают в коляски и вывозят спать на улицу на 60-90 минут. Самых маленьких иногда укладывают спать даже два раза в день. По словам заведующей одного из детских садов Стокгольма Бриттмари Карлзон, если температура зимой больше, чем -15, то коляски с детьми дополнительно укрывают теплыми одеялами.

Родители сидят в кафе, пока дети спят на морозе

Бывает так, что из-за сильного ветра кажется, что на улице не -15, а на десять градусов холоднее — тогда малышей на время завозят в помещение и потом снова выкатывают на улицу.

По словам руководительницы детсада, самое главное — правильно одеть ребенка для сна на морозе. Так, сначала должно быть надето белье из шерсти, потом верхняя одежда, и затем спальник. В Стокгольме и Копенгагене нередко на улицах можно увидеть коляски возле кафе — родители пьют кофе в помещении, пока дети грудного возраста мирно посапывают на морозе.

Кроме того, в скандинавских садиках принято, чтобы дети проводили большинство времени на улице даже ранней весной и поздней осенью. Так, с 9 до 16 малыши на площадке делают все то, что и в группе — рисуют, играют, принимают пищу.

Источник статьи: http://ftimes.ru/340586-pochemu-deti-v-sssr-zimoj-spali-na-ulice.html

Можно ли ребенку спать на улице зимой

Сколько можно спать ребенку на улице зимой?



Чтобы во время прогулки на свежем воздухе малыш не замерз, его необходимо тепло одеть и укрыть. В коляску нужно положить комплект, включающий подушку, матрас и теплое одеяло. Лучше выбирать изделия из натуральных тканей, они теплые, мягкие и не вызывают аллергию. Хорошо одетые и укрытые дети могут проспать на улице 30-60 минут. При отрицательной температуре воздуха (до -10 °С) сон лучше сократить до получаса.

Ребенок поспит на улице зимой дольше, если он:

  • накормленный перед выходом на прогулку;
  • одет в зимний комбинезон, шапку, варежки, теплые пинетки или ботинки;
  • удобно лежит в люльке;
  • защищен от ветра и дождя тентом;
  • не спал перед выходом на свежий воздух.

В первый месяц новорожденного выносят на прогулку всего на 15-20 минут, при этом обязательно смотрят на температуру воздуха и силу ветра. В безветренные дни с младенцами можно гулять при температуре до -10 °С. Плачущего новорожденного нужно немедленно занести в помещение, если он покричит на морозе, то может простудиться.

Таблица 1. Теплые вещи для прогулки и сна зимой в коляске

Вид изделия Особенности Назначение
Комбинезон Цельная зимняя одежда. Для младенцев может быть пошит в виде конверта, для малышей постарше – со штанинами. Теплые модели имеют капюшон, подкладку и наполнитель из пуха или синтепона. Верхняя одежда. Надевают в коляску и для пеших прогулок. Во время сна защищает от мороза и сильного ветра.
Шапка Нужно выбирать модель с завязками, флисовой, махровой или шерстяной подкладкой. Должна плотно прилегать к голове и закрывать уши. Оберегает голову и уши от продувания. В шапке детям тепло, их не просквозит и не замерзнут уши.
Обувь В люльку надевают утепленные пинетки, ботинки или сапоги. Нужно выбирать модели с шерстяной или меховой подкладкой, они наиболее теплые. Предотвращает переохлаждение пальцев и стопы. Надевают на теплые носки.
Одеяло На зиму покупают изделия из 100%-ного хлопка. Должно быть легким и хорошо удерживать тепло. Укрывают для защиты от морозного ветра. Лицо оставляют открытым, чтобы малыш нормально дышал.

Дети хорошо спят и не мерзнут, если одеты в комбинезон-трансформер. Например, можно выбрать комбинезон Esto. К нему пристегнуты варежки, пинетки и капюшон. Малыш сможет спокойно спать больше получаса при отрицательной температуре.

Если младенец еще не научился ходить, для него можно выбрать пинетки или войлочные валенки, утепленные мехом или шерстью. Когда малыш находится в состоянии покоя, у него должны быть хорошо утеплены ножки, иначе есть риск переохлаждения.

Выводы

Сколько может спать ребенок на улице зимой, зависит от того, тепло ли он одет, насколько холодная погода, есть ли ветер и осадки. При отрицательной температуре сон должен быть ограничен во времени: не более получаса, в безветренную погоду максимум 1 час. После прихода домой спящего младенца нужно аккуратно раздеть и переложить в кроватку.

Источник статьи: http://blog.dochkisinochki.ru/articles/mozhno-li-rebenku-spat-na-ulice-zimoj/

Сон на улице. Польза или вред?

В последнее время всё чаще можно услышать разговоры о том, что детский сон на улице не так полезен, как считалось ранее, а даже наоборот – может навредить ребёнку. Мы решили разобраться в теме и узнать экспертное мнение по этому вопросу. Отвечает доктор-отоларинголог, кандидат медицинских наук и мама двух детей Ирина Григорьева.

Как вы считаете, во время прогулки осенью и зимой ребёнок должен бодрствовать или может спать в коляске?
— Мнения о том, стоит ли ребёнку спать в коляске, существуют разные. Я отвечу как ЛОР-врач.
Конечно, может. На улице происходит согревание и увлажнение воздуха, который поступает нашему малышу во время носового дыхания. И происходит это лучше именно во сне, потому что в состоянии сна организм расслаблен и настроен на отдых. Однозначно, что сон на улице полезнее, чем в комнате с закрытыми окнами и/или включенными батареями центрального отопления. Только важно не забывать про периодический туалет носа малыша для лёгкого дыхания.

Есть мнение, что сон на улице может навредить грудному ребёнку, так как в этом возрасте дыхательная система ещё не совершенна, и маленький носик не может самостоятельно прогреть вдыхаемый воздух. А как считаете вы?

— Ответ на этот вопрос очень важен и актуален для родителей, и я как мама и ЛОР-врач заинтересована в том, чтобы больше людей обладали объективной информацией по этому вопросу.
В первую очередь, для правильной работы носа сон в холодное время года на улице нужен ребёнку. Именно в ранний период происходит становление и развитие защитной функции носа, одна из которых, — это согревающая. Поэтому специально огранивать пребывание на свежем воздухе из-за боязни заболеть — это не выход.
Научные данные не позволяют согласиться с тем утверждением, что прогулки в холодное время вредят. Проведен анализ данных многих семей, живущих в условиях холодных температур – это, например, Канада и Финляндия. Результаты позволяют сделать вывод, что короткие прогулки при минусовой температуре не ведут к ухудшению здоровья ребёнка и увеличению частоты простудных заболеваний.

Некоторые считают, что дети спят крепче и дольше на улице, так как это неестественные для них условия, а глубокий сон – это реакция на стресс и защита организма. Вы можете согласиться с этим?
— На улице создаются условия для более глубокого, не поверхностного сна в первую очередь из-за изменения газообмена, и это нормально — концентрация кислорода в комнате с почти всегда закрытыми окнами и на улице не одинакова. Для того чтобы прогулка в холодную погоду была комфортна для организма малыша, необходимо одевать его в соответствие с погодой и следить за тем, чтобы ребёнок не замёрз или не перегрелся. Очень удобно использовать конверт в коляску – он позволит регулировать слойность одежды и следить за комфортом малыша на прогулке. В случае очень низкой температуры или сильного ветра прогулку лучше отложить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При какой температуре зимой стоит отменить прогулку с малышом до года?
— Прогулки при температуре ниже нуля градусов возможны, но иногда стоит ограничить длительность прогулки 1,5-2 часами. При температуре ниже 7-9 градусов мороза при сильном ветре следует сократить длительность прогулки до 30 минут или остаться дома. Однако статистические данные, собранные финскими исследователями показали, что короткая прогулка даже при температуре минус 15 градусов вполне возможна.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заменяет ли сон на балконе прогулки на улице?
— Нет, сон на балконе не равен прогулке на улице. Это может быть альтернативой в холодное время года, но не заменой обычной прогулке. Климатические условия на балконе — это не уличные погодные условия, к которым должен адаптироваться малыш, выходя на улицу и тренируя свой нос.

Желаем вам приятных прогулок!

Источник статьи: http://leokid.com/ru/blog/son_na_ulice.html

Сон ребенка зимой на морозе

В России и в большинстве стран Северной Европы очень распространена практика укладывать детей спать днем на свежем воздухе в коляске или кроватке практически при любой погоде.

Сейчас этот подход активно обсуждается экспертами, а Австралия, Новая Зеландия и Великобритания уже внедряют сон на свежем воздухе в рекомендации по уходу за детьми от рождения до 5 лет. Очень интересно, что во всех в детских садах в Финляндии, Дании, Норвегии и Швеции малышей укладывают спать на свежем воздухе при температуре воздуха от -10 до +30.

Сон на морозе для мам в США или Южной Европе кажется шокирующим, для мам в России и СНГ – нормальная практика уже с 50-60-х годов прошлого века. Большинство родителей замечают, что малыш на морозном воздухе засыпает быстрее и спит дольше. Эффективность этой практики подтверждена исследованием, проведенным Финским Институтом Медицинских Наук и Университетом Оулу в 2007 и 2013 годах.

Почему зимой в коляске спится лучше? Может ли такой сон быть опасным? Давайте разбираться!

(+) Начнем с плюсов:

— Прогулки и свежий воздух полезны для здоровья детей и взрослых

— На свежем морозном воздухе дети засыпают быстрее и спят дольше

— Пребывание на дневном свете даже в пасмурную погоду положительно влияет на выработку гормона сна мелатонина и установку циркадных ритмов. В журнале Sleep and Research в 2004 году было опубликовано исследование о взаимосвязи ночного сна и прогулок в первой половине дня у младенцев 6-12 месяцев

— Дети, которые спят на свежем воздухе имеют родителей, которые проводят время на свежем воздухе. А это помогает родителям быть физически и эмоционально здоровее, создает здоровые привычки.

(-) Продолжим предостережениями:

— Эффект пеленания. Малыш одет в несколько слоев теплой одежды, помещен в плотный конверт и в коляску. Как и при пеленании, малыш зафиксирован, ему легче заснуть. Весной, когда слоев все меньше, а эффект пеленания слабеет, очень много родителей обращаются к нам за помощью с запросом «как потеплело, малыш не хочет спать в коляске».

Укачивания и сон в движении. Коляска движется, это создает дополнительную ассоциацию на сон. Как только коляска останавливается, малыш просыпается, потому что не может спать без привычных условий.

— Сложно уложить дома в кроватке. Некоторые малыши настолько привыкают спать в коляске днем, что уложить их в кроватке дома невозможно. Обстоятельства бывают разные – слишком холодно, дождливо, малыш или мама плохо себя чувствуют и выйти на улице нет возможности. Чтобы избежать возможных проблем, как минимум на один дневной сон укладывайте малыша днем в кроватке.

— Сложно уследить за переохлаждением/перегревом малыша. Исследования показали, что малыши, которые спят в коляске, охлаждаются очень медленно и поэтому не подают никаких сигналов о дискомфорте (в этом и опасность, они могут сильно замерзнуть, но при этом даже не проснуться и не заплакать).

Важные рекомендации для сна на холодном воздухе:

  • Температура на улице не должна быть ниже -10 C
  • Место сна должно быть защищено от ветра и дождя и/или снега
  • Только здоровые дети могут спать на холоде
  • Особое внимание стоит уделить подбору коляски и подходящей одежды
  • Для прогулок в холодное время года используйте бальзамы/кремы для малыша без воды
  • Должны быть приняты меры безопасности: не оставляйте ребенка без присмотра, купите монитор, который измеряет температуру в коляске
  • Предотвратите переохлаждение или перегрев — регулярно проверяйте состояние спящего ребенка

Источник статьи: http://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/son-rebenka-zimoy-na-moroze

AnnaMama

Сон в движении не полезен детям!

Я много писала про то, что сон в движении не полезен детям. Сейчас я хочу на этом остановиться поподробнее. Этот стереотип «есть маленький ребенок-надо наматывать часы на прогулке» и «чем больше гуляешь с малышом в коляске, тем лучше» хочу еще раз сломать!

Все дело в том, что, во-первых, ребенку это не полезно так как сон при этом поверхностный и не глубокий, а во-вторых, это приводит к тому, что ребенок спит только в коляске в движении, хотя положить малыша дома и полезнее, и удобнее.

Как спит малыш во время движения в коляске или в машине?

  • Во время движения коляски вестибулярный аппарат малыша постоянно подает в мозг сигналы об изменении положения тела, даже во время сна не достигается полное расслабление всех отделов центральной нервной системы, сон не может перейти в глубокую фазу.
  • Если колебания коляски достаточно интенсивные, то происходит слишком сильная стимуляция вестибулярного аппарата, мозг заставляет отключить реакцию на внешние стимулы.
  • В этот момент ребенок уходит в стрессовый сон, который позволяет сохранить нервную систему, но не несет отдых и оздоровление, которое обычно должен ребенок получать во время сна.

В каком возрасте сон в коляске допустим?

Достаточно естественно для новорожденного засыпать в момент укачивания, ведь ребенок столько времени находился в животе у мамы, которая двигалась, бегала, ездила на машине.

Но существует тот период, когда ребенок именно адаптируется к тому миру и окружающей среде, в которых он оказался после рождения. Это первые 40 – 45 дней, когда мы воссоздаем для малыша условия, к которым он привык в животе (постоянный монотонный шум, относительная теснота, крайне приглушенный свет, неизменная температура, изменение положения его тела).

  • Но за это время ребенок должен мягко адаптироваться к новым условиям.
  • При достижении ребенком возраста полутора месяцев мы начинаем осторожно приучать малыша к тому режиму и правилам жизни, которые видим идеальными для своей семьи, но с учетом требований сохранения здоровья ребенка. Для качественного сна важны условия, в которых спит малыш!

К трем месяцам организм ребенка начинает вырабатывать гормон мелатонин, меняется структура сна, поэтому роль родителя из активного помощника при укладывании трансформируется в наблюдателя и создателя необходимых условий для сна.

— Родители, изучив единственный способ укладывания ребенка в виде укачивания, иногда не знают, как уложить малыша на дневной сон, если он не в коляске.

— Кроме того, им кажется, что на улице малыш «лучше спит». В результате ребенок спит только в коляске.

— Чем ещё может помочь папа, который только на выходных успевает принять активное участие в жизни малыша? Например, пойти с коляской в парк, когда мама хлопочет по хозяйству. Именно в этот момент надо задуматься, а готовы ли вы всегда проводить дневной сон на улице и в дождь, и в холод. Стоит быть более гибкими, меняться самим, радуясь переменам и взрослению наших детей. Только родители могут научить ребенка новым навыкам засыпания, без их помощи он вряд ли сам справится с такой задачей.

Правильные привычки сна.

  • После полутора месяцев необходимо все чаще организовывать сон ребенка в своей кроватке. После 3 месяцев этой рекомендации необходимо постоянно следовать.
  • Если сна в коляске не избежать, то лучше перенести сон на улице на время третьего дневного сна, который является непродолжительным и помогает ребенку «дотянуть» до ночного сна.
  • Если дома нет возможности организовать дневные сны (активная фаза ремонта у соседей, они не соглашаются на уговоры о соблюдении тишины в момент сна ребенка), или малыш просто уснул в коляске, не спрашивая вашего разрешения, то сразу же после засыпания малыша сбавьте шаг, найдите свободную лавочку и отдохните тоже, пока ребенок спит.
  • Отсутствие движения во время сна снизит негативное влияние на его качество. Постарайтесь затемнить коляску, отвернуть личико малыша от прямых солнечных лучей. Спать надо в тишине, темноте, покое.
  • Если ребенку уже 6 месяцев и больше, то организуйте прогулки только в момент бодрствования. Это время знакомства ребенка с внешним миром (до этого ему было достаточно мира внутри семьи). Тем более, с этого возраста ребенок должен следовать режимным моментам во время кормлений и снов.
  • Лучше сразу формировать правильные привычки, чем затем переучивать ребенка. Но даже если ребенок засыпает только в коляске, помните, что дети адаптируются к новому порядку вещей за 3 – 4 дня.
  • Достаточно быть последовательными, чтобы показать ребенку, что сон в кроватке является отличным способом отдыха после интересных игр, освоения новых двигательных навыков и общения с близкими ему людьми.

Источник статьи: http://annamama.ru/son-v-dvizhenii-ne-polezen-detyam/

Сонник Детский Сад с детьми во сне видеть к чему снится?

Почему приснился детский сад: особенности толкования по сонникам

Для кого-то посещение детского сада запечатлелось в памяти яркими воспоминаниями о беззаботных днях, постоянными играми с друзьями. Остальные, напротив, не любили посещать учреждение для дошкольников, старались провести больше времени под родительской опекой.

Благодаря особенностям восприятия образов толкователь предоставит на выбор каждого сновидца несколько значений, к чему снится детский сад.

Семейный сонник настаивает: оказаться в детском саду во сне – знак, что спящий человек утомился от выполнения обязательства, жаждет отдохнуть, заняться собственными делами, развлечься с друзьями.

Иное толкование, где привиделось, что сновидец — ребенок в детском саду, предоставляет толкователь колдуньи Медеи.

Наяву вами манипулируют, если удалось осознать себя ребенком среди сверстников во снах.

Малыши в детсаду

Приснилось много деток

Много детей снится зачастую людям, у которых огромное количество дел.

Чем больше по сюжету ребятишек бегает, тем быстрее увеличится количество хлопот, неприятностей, заданий от начальства.

Пустующее здание — отнюдь не плохой символ, как может сначала показаться спящей персоне. Отсутствие детских криков во сне – это признак спокойной и размеренной жизни.

Дошкольное учреждение

Приснившееся дошкольное заведение расскажет о внутреннем мире сновидца.

  • Как уверяет сонник, детский сад олицетворяет такие черты характера, как инфантильность, искренность, наивность.
  • Снящийся знакомый садик – это попытки подсознания восстановить внутреннюю гармонию.
  • Ярко разукрашенные стены грезятся творческим личностям, а несколько кроватей, стоящих рядом, подскажут, что друзья не откажут в помощи.

Если привиделось, что отдали малыша в детсад, то наяву поубавится бытовых хлопот, женщины уделят внимание собственному образу.

Снится как дети спят в кроватках

Все пройдет гладко – настаивает сонник, когда грезятся спящие в кроватках дети.

  • Мир воцарится дома после видений о спокойно играющих малышах.
  • Ясли во сне символизируют желание завести детей.
  • Множество малышей, играющих с воспитателем – знак, указывающий, что особа справляется с эмоциями, контролирует текущую ситуацию.

Всплеск радостных эмоций следует ожидать человеку, чьи грезы наполнены образами малышей на прогулке в детском саду.

Приснившийся одинокий ребенок, с которым не желает играть группа, подскажет, что наяву сновидец ощущает пустоту.

Приснился грустный ребенок

Если узрели воспитанника из детсада, появится наставник, который заденет ваше эго.

Исправлять собственные упущения долго и, возможно, безрезультатно предстоит тому, кто во снах пытался сбежать с садика.

Накопленное недовольство скоро выплеснется наружу, если снятся грустные, опечаленные детки.

Детское творчество

То, что делал малыш во снах, поможет составить верное предзнаменование будущих событий.

  • Присниться ребенок резвый может активному человеку, который стремится к успеху, несмотря на преграды.
  • Успех будет сопровождать любые начинания, когда во снах малыши играли с куклами.
  • Сложности гарантированы после грез о плачущих детях.
  • Рисунки, лепка и другие творческие процессы, исполняемые воспитанниками по сюжету – это творческие возможности, которые сновидец скрывает от окружения.
  • Отлично выполнить задание получится у того, в чьих снах ребята с аппетитом ели.

Остерегайтесь ловушек неприятелей, если малыши проказничали, не слушали воспитателя.

Короткие толкования

Играть с детьми в собственном образе во сне – символ внутреннего спокойствия, трезвости мышления.

Снится сайт с приглашением на обучение в детский сад? Будет сложно выбраться из ловушки, приготовленной для кого-то другого.

Наблюдать, как плачет малыш перед дверьми садика – явный признак будущей борьбы за место под солнцем.

Начнется плодотворный период, если привиделись увлеченные полезным занятием воспитанники.

Источник статьи: http://medport.info/raznoe/sonnik-detskiy-sad-s-detmi-vo-sne-videt-k-chemu-snitsya.html

«Не бойтесь разбудить соню»: Педиатр назвал 10 простых правил для здорового детского сна

Читайте также

Евгений Комаровский, популярный телеведущий и врач-педиатр, составил подробную памятку для родителей о крепком сне ребенка. Если члены семьи будут соблюдать 10 рекомендаций, то ребенку (а также маме и папе) будет обеспечен крепкий сон до самого утра.

Правило №1. Расставьте приоритеты
Семья будет полноценной, счастливой и работоспособной, если родители будут высыпаться, уверяет Евгений Комаровский. Взрослый человек должен спать по 8 часов в сутки, поэтому не стоит забывать и о собственном сне.

Правило №2. Определитесь с режимом сна
С момента рождения ребенка его режим сна должен подчиняться режиму семьи. «Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите удобное время, когда семья должна ложиться спать. С 21:00 до 05:00? Пожалуйста! С 23:00 до 07:00? Тоже хорошо! Выбрали? Старайтесь соблюдать», — написал Комаровский в своей памятке в Instagram.

Правило №3. Решите, где спать и с кем
Теоретически и практически возможны три варианта:

  • Когда детская кроватка стоит в спальне родителей. Это оптимально для детей до первого года жизни и приемлемо лет до трех;
  • Когда детская кроватка находится в детской спальне, это идеальный вариант для детей старше года;
  • Сон в одной кровати с родителями. Модное увлечение, которое не поощряют большинство педиатров. Оно не имеет никакого отношения к здоровому детскому сну.

Правило №4. Не бойтесь разбудить соню
Если вы хотите, чтобы ребенок хорошо спал ночью, то не допускайте лишнего сна днем.

Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до трех месяцев — от 16 до 20 часов; шесть месяцев — 14,5 часов; двенадцать месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.

После цифр доктор приводит конкретный пример. «Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то ночью 8 часов сна маловероятны».

Правило №5. Оптимизируйте кормление
В первые 3 месяца жизни ребенок может ночью поесть 1-2 раза. В возрасте 3-6 месяцев возможно однократное ночное кормление. После 6 месяцев в ночном кормлении ребенок уже не нуждается.

Малыш будет всеми возможными способами требовать внимания, он также может захотеть на ручки, общения, качания. Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребности сосания? Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить перед сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, а перекорм может быть главной причиной болей в животе и нарушенного сна.

Правило №6. Хорошо проведите день
Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры. Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют детскому здоровому сну.
Перед сном поиграйте в спокойные игры, почитайте ребенку добрые сказки, посмотрите знакомый ему и любимый мультфильм. Не стоит забывать и про традиционную колыбельную.

Правило №7. Подумайте о воздухе в спальне
В детской спальне должен быть чистый прохладный и влажный воздух перед сном. Для этого проветривайте комнату, регулярно делайте влажную уборку, используйте увлажнители воздуха, следите за регуляторами на радиаторах отопления.

Оптимальная температура воздуха — от 18 до 20 градусов, при условии, что это детская комната, в которой ребенок не только спит. Если же речь идет о детской спальне, то оптимальная температура — от 16 до 18 градусов.

Оптимальная относительная влажность воздуха — 50-70%.

Правильно №8. Не забывайте про вечернее купание
Купание в большой ванне в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, а после чего крепко уснуть. Массаж и гимнастика до купания, гигиенические процедуры и теплая одежда после — все это усиливает пользу самого купания.

Правило №9. Подготовьте постель
Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна (размер изделия — 40х60, а толщина примерно с ширину детского плеча).
Постельное белье из натуральных тканей, постиранное со специальным детским порошком, его необходимо тщательно полоскать.

Правило №10. Не забывайте про качественный подгузник
Чтобы ребенок хорошо и крепко спал, покупайте качественные, удобные и безопасные подгузники.
Именно одноразовые подгузники способны улучшить сон всех членов семьи. Их использование — это закон, самое доступное и легко реализуемое правило из 10 правил здоровго детского сна, подытожил Комаровский.

Источник статьи: http://doctorpiter.ru/articles/28560/


Adblock
detector